Мы все чего-то хотим. Кто-то – увидеть воочию Мачу-Пикчу, кто-то – завести собаку, а кто-то –научиться танцевать. Иногда такие мечты за неимением времени, средств или из-за лени постепенно переходят в разряд несбыточных. Если ваша проблема: «Хочу научиться танцевать, но не знаю,с чего начать», – тогда эта статья именно для вас! Итак, перейдем прямо к делу!

Сначала стоит ознакомиться с простыми методиками, как приступить к занятиям танцами«с нуля».

Победить страхи

«Я слишком неповоротлив и толст, чтобы танцевать», «Я уже немолод, чтобы быть пластичным», «Все будут смотреть, как я нелепо дёргаюсь под музыку», «Какой позор будет, если я кому-нибудь прижму ногу!» и т.д.

Знакомые мысли? Тогда первый шаг к танцевальному будущему – написать все ваши страхи на лист бумаги и выбросить его в мусор!

Помните: Не бывает возраста, роста и комплекции, непригодных для танцев. Нужно лишь подобрать ритм, в котором вам будет комфортно двигаться – то есть выбрать танцевальное направление. И если вам действительно нужны занятия танцами,пусть они приносят вам только уверенность и радость.

А риск наступить на ногу – это такая же типичная опасность для танцора, как получить удар током для электриков. Вот только последствия несравнимы. Ничего страшного, если однажды кто-то наступит на ногу и вам.

Если это больше не пугает, переходим к следующему этапу.

Начать двигаться

Чтобы научиться танцевать, начать двигаться самостоятельно на первом этапе будет вполне достаточно.

Если начало для вас, как в известной поговорке, всё же «лиха беда», можно осваивать стиль и дома. Верными помощниками в этом деле станут компьютер и зеркало.

Алгоритм прост: находим в Интернете видеоурок по выбранному направлению, включаем и пробуем повторить. Отражение подскажет, что уже получается, а что ещё нужно подкорректировать.

Полезно будет и поимпровизировать. Включайте любимую музыку и двигайтесь так, как вам нравится. В зеркало можно не смотреть, потому что важен сам процесс.

Плюсы домашнего обучения: вы тренируетесь в привычных для вас условиях в комфортном темпе освоения материала. Когда хотите и сколько хотите. На вас никто не смотрит, что обеспечивает психологическое удобство новичку.

Существенный минус здесь в отсутствии контроля со стороны опытного тренера. Также часто возникают трудности с освоением сложных движений и трюков (например, при уроках брейк-данса). Классическая хореография тоже предполагает немало сложных движений, изучить которые вряд ли получится самостоятельно. Плюс еще один минус - возможность навредить своему здоровью, самостоятельно неправильно выполняя движения, и неверно распределяя нагрузки на суставы и мышцы. Но домашние занятия танцами для начинающих с целью придания себе уверенности вполне допустимы и, несомненно, будут полезны.

Записаться в школу танцев

Хотите или нет, но когда-то вы исчерпаете возможности самостоятельного обучения. Вам потребуется помощь опытных хореографов или просто захочется новых горизонтов. Вот тогда и станет актуальным вопрос «Где научиться танцевать?».

Это может быть и специализированная студия танцев джаз модерн, и универсальная школа, в которой обучают всему – от хип-хопа до классики. Поищите в своем районе подходящий вам вариант и вперед, на занятия танцами, осуществлять мечту!

Из обязательных требований – наличие формы. Хотя здесь нет особых жестких рамок. Одежда для занятий танцами зависит от стиля. Для классики подойдут специальные купальники и трико, для street dance более уместна свободная, не сковывающая движений форма.

Наши залы для занятий танцами ждут вас! Если вы решили прийти в нашу школу на танцы, расписание занятий можно будет подобрать наиболее комфортное для себя.

Удачного вам воплощения ваших мечтаний!

Знаменитое изречение «красота спасет мир», также, имеет непосредственное отношение и к танцам. А если есть возможность не только усовершенствовать свою красоту, но и поправить здоровье, подтянуть мышцы, получить заряд позитивных эмоций, стать выносливее, сильнее, гибче и так далее – то тем более нужно ею воспользоваться.

Если Вы все еще колеблетесь с выбором варианта досуга ознакомьтесь с несколькими доводами в пользу занятия танцами.

1. Польза для здоровья

Это факт. Поскольку во время занятий танцами задействуются практически все группы мышц, при этом сердце, сосуды, суставы также получают оптимальную и равномерно распределенную нагрузку. Также занятия танцами помогут решить проблему повышенного или пониженного артериального давления, приводя его в норму (при условии регулярных занятий). Медики рекомендуют этот вид спорта всем практически всем без ограничений, в любом возрасте (от 4 лет до зрелого возраста).

2. Польза для тела: возможность сбросить лишние килограммы и подтянуть мышцы

Изнуряя себя диетами, голодовками и приемами сомнительных «чудо-таблеток», вы рискуете подорвать свое здоровье, а вместе с ним- и веру в себя. А ушедшие килограммы (если вы таки этого добились), очень быстро могут вернуться. Не зря ведь все медики в один голос рекомендуют перед тем, как сесть на очередную диету или приобрести очередной препарат с целью похудения, проконсультироваться с врачом. Но есть и другой, более естественный, здоровый и выгодный со всех сторон способ – просто начать заниматься танцами. Любыми. При этом с пользой для здоровья и красоты. Ведь все прекрасно помнят, как Наташа Могилевская за время участия в «Танцах со звездами» сбросила больше 10 кг! Это работает!

3. Правильная осанка

Вы видели горбатого танцора? Значит это был не танцор! Идеальная гордая осанка – именно по ней можно узнать царственную особу и человека, имеющего отношение к спорту и танцам. К сожалению, сегодня больше половины населения имеют проблемы с позвоночником. А здоровый позвоночник – залог здоровья всего организма. Танцы вырабатывают правильную осанку и способствуют оздоровлению позвоночника и правильной его «постановке» (при условии, что вы занимаетесь у опытного тренера и профессионала своего дела).

4. Выработка грациозности движений и красивой походки

Этот пункт вытекает из предыдущего. Кто красиво стоит, тот красиво и ходит, и бегает, и … в общем и все остальное! Человек с легкой, «летящей походкой», заметен издалека, привлекает внимание и вызывает восхищение. Ему хочется оборачиваться вслед… Как бы там ни было, занимаясь танцами, вы, как минимум, научитесь красиво ходить.

5. Психологическое и физическое раскрепощение

Вообще-то, существует даже такое понятие как «танцетерапия», когда танец используется в целях исцеления души и оздоровления тела. Но даже если вы не собираетесь «лечиться», а просто придете на занятие – уже после первого же вы почувствуете подъем сил, энергии, прилив хорошего настроения. Через танец можно выразить любые эмоции, выбросить накопившуюся энергию, раскрепоститься, избавиться от комплексов, в конце концов.

6. Новые знакомства

Еще один бонус: даже если вы непробиваемый интроверт и предпочитаете человеческому живому общению просторы всемирной сети, на танцах вам как ни крути, придется познакомиться с «себе подобными». Возможно даже, приобрести новых друзей, найти единомышленников, а то и встретить свою настоящую любовь… Очень способствует.

7. Повышение общего тонуса организма

Есть такое понятие: быть в тонусе. Именно это состояние дает ощущение полноты жизни, готовности ко всем ее приключениям и поворотам, радость, эмоции, драйв! Этим все сказано. И вы это ощутите, когда начнете заниматься.