Блог

Когда у малютки появляется чувство музыкального такта? На третьем месяце беременности ребёнок уже улавливает звуки извне, в частности, мелодии.При этом некоторые дети обладают, что называется, врождённым чувством ритма, и начинают «танцевать» ещё в утробе матери, эмоционально реагируя на музыку. Другие дети открывают в себе танцевальные способности к завершению первого года жизни. Тогда малютки забавно «подпевают» или двигают ручками в такт услышанной мелодии.

Все малыши восприимчивы к ритмичным звукам. Неспроста мамы, укладывая чадо спать, издавна напевают колыбельные, «приводящие в порядок» нервы крохи перед сном. Не меньшую пользу несут и занятия танцами.

Уроки танца как средство развития ребёнка

Танцы для детей, не важно, занимаются ли малыши современной хореографией, или актуальными направлениями типа стрит дэнс, фри дэнс и хип-хоп, дают ребёнку целый ряд возможностей развития.

«Многоуровневое» укрепление здоровья: профилактика лишнего веса, искривления позвоночника, совершенствование координации движений, пластики тела.Творческое развитие ребёнка, развитие памяти (слуховой, мышечной, зрительной) и внимания. У танцоров совершенствуется также музыкальный слух. Танцевальные занятия являются отличными «антидепрессантами», кроме того, позволяют ребёнку обрести уверенность в себе, найти друзей-единомышленников.

То есть, записывая ребёнка на танцы, вы предоставляете ему не только площадку для творчества, но и предлагаете альтернативу занятиям в спортивной секции и посещению психолога.

Приступаем к обучению

Как научить танцевать ребёнка?

Всё просто. Первые этапы обучения могут проходить как в «родной» детской комнате, так и в специализированной танцевальной студии. Немалую роль играет родительское поощрение стремления танцевать.

Нужно ли это ребёнку?

Понаблюдайте за своим чадом. К танцам склонны не все, кто-то может предпочесть, например, скейт или шахматы. Если решение танцевать действительно принадлежит ребёнку, а не вам, обучение пойдёт как по маслу.

Есть ли оптимальный возраст начала обучения?

Чем раньше вы начнёте уроки, тем лучше. Если замечаете, что ваш «полугодовичок» эмоционально «приветствует» музыку, берите его на руки и танцуйте «парой». Возможно, в самом прямом смысле на руках у вас вырастет великий танцор.

С твёрдо стоящим на ножках малышом можно танцевать «за компанию», дети это обожают. Проделывайте несложные па, держа кроху за руку. Результат может превзойти все ожидания.

А с трёхлетнего возраста детям открывают двери многие школы танцев, позволяющие более глубоко проникнуть в суть процесса занятий и научить двигаться гораздо более совершенно.

Какую музыку предпочесть?

Если вы решили научить ребёнка танцевать в домашних условиях(или же ваш маленький танцор ещё не вступил в подходящий для занятий в школе возраст), уделите большое внимание правильному выбору музыки.

Большинство детей любит весёлые мелодии. Для первых занятий подойдёт музыка из мультфильмов или мелодии народов мира.

Чем активней малыш, тем более зажигательную музыку нужно включать для занятий с ним.

Психологи советуют делать ставку и на классическую музыку. По мере возможности осваивайте на начальном уровне мазурки, вальсы, менуэты и т. п. Тогда развивается и эстетическое чувство ребёнка.

А вот чего нужно избегать:

-«тяжёлых» мелодий, «перегружающих» и уши, и нервную систему малыша;

-слишком громкой музыки.

Количество децибел не определяет качество танца, а вот на здоровье малыша влияет, причём, отрицательно.

Мы все чего-то хотим. Кто-то – увидеть воочию Мачу-Пикчу, кто-то – завести собаку, а кто-то –научиться танцевать. Иногда такие мечты за неимением времени, средств или из-за лени постепенно переходят в разряд несбыточных. Если ваша проблема: «Хочу научиться танцевать, но не знаю,с чего начать», – тогда эта статья именно для вас! Итак, перейдем прямо к делу!

Сначала стоит ознакомиться с простыми методиками, как приступить к занятиям танцами«с нуля».

Победить страхи

«Я слишком неповоротлив и толст, чтобы танцевать», «Я уже немолод, чтобы быть пластичным», «Все будут смотреть, как я нелепо дёргаюсь под музыку», «Какой позор будет, если я кому-нибудь прижму ногу!» и т.д.

Знакомые мысли? Тогда первый шаг к танцевальному будущему – написать все ваши страхи на лист бумаги и выбросить его в мусор!

Помните: Не бывает возраста, роста и комплекции, непригодных для танцев. Нужно лишь подобрать ритм, в котором вам будет комфортно двигаться – то есть выбрать танцевальное направление. И если вам действительно нужны занятия танцами,пусть они приносят вам только уверенность и радость.

А риск наступить на ногу – это такая же типичная опасность для танцора, как получить удар током для электриков. Вот только последствия несравнимы. Ничего страшного, если однажды кто-то наступит на ногу и вам.

Если это больше не пугает, переходим к следующему этапу.

Начать двигаться

Чтобы научиться танцевать, начать двигаться самостоятельно на первом этапе будет вполне достаточно.

Если начало для вас, как в известной поговорке, всё же «лиха беда», можно осваивать стиль и дома. Верными помощниками в этом деле станут компьютер и зеркало.

Алгоритм прост: находим в Интернете видеоурок по выбранному направлению, включаем и пробуем повторить. Отражение подскажет, что уже получается, а что ещё нужно подкорректировать.

Полезно будет и поимпровизировать. Включайте любимую музыку и двигайтесь так, как вам нравится. В зеркало можно не смотреть, потому что важен сам процесс.

Плюсы домашнего обучения: вы тренируетесь в привычных для вас условиях в комфортном темпе освоения материала. Когда хотите и сколько хотите. На вас никто не смотрит, что обеспечивает психологическое удобство новичку.

Существенный минус здесь в отсутствии контроля со стороны опытного тренера. Также часто возникают трудности с освоением сложных движений и трюков (например, при уроках брейк-данса). Классическая хореография тоже предполагает немало сложных движений, изучить которые вряд ли получится самостоятельно. Плюс еще один минус - возможность навредить своему здоровью, самостоятельно неправильно выполняя движения, и неверно распределяя нагрузки на суставы и мышцы. Но домашние занятия танцами для начинающих с целью придания себе уверенности вполне допустимы и, несомненно, будут полезны.

Записаться в школу танцев

Хотите или нет, но когда-то вы исчерпаете возможности самостоятельного обучения. Вам потребуется помощь опытных хореографов или просто захочется новых горизонтов. Вот тогда и станет актуальным вопрос «Где научиться танцевать?».

Это может быть и специализированная студия танцев джаз модерн, и универсальная школа, в которой обучают всему – от хип-хопа до классики. Поищите в своем районе подходящий вам вариант и вперед, на занятия танцами, осуществлять мечту!

Из обязательных требований – наличие формы. Хотя здесь нет особых жестких рамок. Одежда для занятий танцами зависит от стиля. Для классики подойдут специальные купальники и трико, для street dance более уместна свободная, не сковывающая движений форма.

Наши залы для занятий танцами ждут вас! Если вы решили прийти в нашу школу на танцы, расписание занятий можно будет подобрать наиболее комфортное для себя.

Удачного вам воплощения ваших мечтаний!

Танцевальная терапия сегодня стала модным и едва и не самым популярным направлением современной медицины.

Суть танцетерапии заключается в следующем. У каждого человека имеется так называемый «защитный панцирь» из скованных мышц, так как любое переживание (и негативное, и положительное) моментально выражается в напряжении определенной группы мышц. Все психические травмы мешают человеку свободно выражать свои эмоции. И много энергии тратится на поддержание этого мышечного зажима. Занятие танцами снимает все мышечные зажимы. Биоэнергетическая теория, разработанная В.Райхом и А.Лоуэном, и многочисленные исследования доказывают прочную связь эмоциональных переживаний человека и напряжений мышц.

Танцетерапия проста, приятна, а, главное, всегда работает! Психологические проблемы, которые человеку не дают годами спокойно жить, незаметно сглаживаются и уходят совсем.

Существует масса методик лечения танцами, поэтому подобрать наиболее подходящую для себя может каждый – выбрать ту, которая соответствует его природе. Начать можно с самой проверенной методики «пяти ритмов».

Где можно заниматься

Идеальный вариант – групповые занятия с терапевтом. Под наблюдением специалиста вам быстрее и легче найти блоки «зажатия» и избавиться от них. Но можно работать над собой самостоятельно. Хороших результатов можно добиться если:

- проводить танцевальные занятия регулярно;

- стараться изучать дополнительные материалы по данной теме;

- получать консультации у специалистов (хотя бы по Интернету).

Рекомендуемая музыка для танцетерапии

Вы можете подобрать для своих занятий специальную музыку (в Интернете в свободном доступе) или танцевать под свою любимую музыку.

Как надо танцевать

Танцуйте свободно. Забудьте про все ограничения и правила. Не думайте о том, как все это выглядит. Даже неважно как – с закрытыми глазами или открытыми вы танцуете. Вы можете подпевать сами себе, выкрикивать какие-либо слова, звуки или же молчать.

Движения для своего танца выбирайте сами. Вы можете медленно покачиваться, как маятник, хаотично размахивать руками и ногами, прыгать, кружиться, танцевать с лентой и лоскутом ткани в руках, танцевать в шляпе или вовсе без одежды. Руководствуйтесь только желаниями вашего тела – оно само стремится избавиться от существующего бремени.

Подготовка к занятию

Ваша разминка будет заключаться в том, чтобы постараться расслабиться и настроиться на танец. Найти нужную волну могут помочь освещение, музыка, ароматы. После чего вам надо размять все части своего тела.

Существует 7 «зон» разминки. Необходимо разминать голову, плечи, кисти рук, печи, позвоночник и таз, колени и ступни.

В начале танцевального занятия следует уделить внимание 1-ой зоне – шее и голове. Можно двигать всем телом, но основной акцент делать на движениях головы и шеи. Чтобы хорошо прочувствовать эти зоны. Через несколько минут поочередно переходить на все остальные зоны, концентрируя на них внимание. Так вы сможете самостоятельно определить свои зажимы и блоки.

Определите свои «зажимы»

Если во время танца в конкретной зоне, на которой сконцентрировано ваше внимание, появляется чувство дискомфорта, становятся скованными и неестественными движения, возникают неприятные эмоции и даже хочется перестать танцевать – это означает, что вы нашли место «зажима».

Желательно запомнить свои ощущения в эти моменты – что вам вспоминается, какие возникают желания. Это пригодится вам в дальнейшем.

Определите свой танцевальный ритм

Чтобы понять, какой темп танца вам нужен для освобождения от своих «зажимов», надо во время занятия резко менять ритм и амплитуду своих движений, внимательно прислушиваясь к своим ощущениям – как вам больше всего нравиться двигаться. Найдя свой естественный (природный) ритм танца, стремитесь именно в таком стиле проводить последующие занятия. (Заметьте, что «природный», в данном случае, не означает «привычный»).

Как избавляться от блоков и «зажимов»

Именно упражнения в природном ритме, доставляющие вам радость, приведут вас к выздоровлению. Тело само будет подсказывать вам в танце, какие движения надо делать, чтобы избавиться от физического дискомфорта, а потом уже и психологического. Необходимо повторять «удачные» движения, пока вы не ощутите полное освобождение.

Длительность занятий танцетерапии

Движения в одном темпе следует выполнять от 10 до 20 минут. На полное занятие вам потребуется от 1 до 1,5 ч. Но все же все индивидуально, и зависит от вашего самочувствия. Занятия танцетерапии рекомендуется проводить до пяти раз в неделю. Танцевальным лечением можно заниматься всегда!

Все прекрасно знают, что многие люди старается обходить стороной любые танцы, оставаясь в стороне. Одним из самых распространенных комплексов, является неумение двигаться в такт музыки, а именно не умение танцевать. Заставить себя пойти в школу танцев и перебороть неуверенность сможет не каждый. И если этот шаг сделан, сразу понимаешь, что школа танцев, это очень лояльный, приветливый и открытый мир.

Масса людей проводит время сидя за компьютером на работе, потом спешат домой и большинство опять оказывается за компьютером . Можно сказать жизнь практически обездвижена, вследствие чего ещё и лишние килограммы. Выходные тоже не все проводят активно, а чаще всего сидя дома перед телевизором и восхищаясь, какие замечательные и красивые по ту сторону экрана. Видя программу, где демонстрируются танцы, каждый хоть раз мечтал бы оказаться на месте танцующего. Тогда зачем мечтать, ведь не исключено, что рядом с вами есть отличная школа танцев и туда нужно только пойти и выбрать себе стиль по душе.

Многие мужчины вообще стесняются даже думать о танцах, не говоря уже о самом посещении школы, потому что мнение со стороны иногда побеждает все желания. Большой проблемой является лишний вес, возраст, который большинство ставят для себя в качестве препятствия к школе танцев. Это тоже своеобразные комплексы, которые навязало нам общество и они ложатся большим грузом в подсознание. Есть хороший выход из такой ситуации, избавиться от таких комплексов можно очень просто. Нужно только прийти в школу танцев, не обращая внимание ни чье мнение. Занятия помогут избавиться от лишних и депрессивных мыслей намного лучше, чем самый дорогой психолог. А тот факт что лишние килограммы уйдут сами собой, так это неоспоримо. В танце можно почувствовать себя открытым и свободным и почувствовать красоту своего тела. Школа танцев подарит вам уверенность в себе и будет самым эффективным средством для повышения самооценки.

Приходите в нашу школу, мы предлагаем большой выбор абонементов, которые будут не только помогать в систематизации занятий, но и бороться с вашей собственной ленью. Сделайте шаг навстречу себе и своей новой жизни, приходите к нам.

Знаменитое изречение «красота спасет мир», также, имеет непосредственное отношение и к танцам. А если есть возможность не только усовершенствовать свою красоту, но и поправить здоровье, подтянуть мышцы, получить заряд позитивных эмоций, стать выносливее, сильнее, гибче и так далее – то тем более нужно ею воспользоваться.

Если Вы все еще колеблетесь с выбором варианта досуга ознакомьтесь с несколькими доводами в пользу занятия танцами.

1. Польза для здоровья

Это факт. Поскольку во время занятий танцами задействуются практически все группы мышц, при этом сердце, сосуды, суставы также получают оптимальную и равномерно распределенную нагрузку. Также занятия танцами помогут решить проблему повышенного или пониженного артериального давления, приводя его в норму (при условии регулярных занятий). Медики рекомендуют этот вид спорта всем практически всем без ограничений, в любом возрасте (от 4 лет до зрелого возраста).

2. Польза для тела: возможность сбросить лишние килограммы и подтянуть мышцы

Изнуряя себя диетами, голодовками и приемами сомнительных «чудо-таблеток», вы рискуете подорвать свое здоровье, а вместе с ним- и веру в себя. А ушедшие килограммы (если вы таки этого добились), очень быстро могут вернуться. Не зря ведь все медики в один голос рекомендуют перед тем, как сесть на очередную диету или приобрести очередной препарат с целью похудения, проконсультироваться с врачом. Но есть и другой, более естественный, здоровый и выгодный со всех сторон способ – просто начать заниматься танцами. Любыми. При этом с пользой для здоровья и красоты. Ведь все прекрасно помнят, как Наташа Могилевская за время участия в «Танцах со звездами» сбросила больше 10 кг! Это работает!

3. Правильная осанка

Вы видели горбатого танцора? Значит это был не танцор! Идеальная гордая осанка – именно по ней можно узнать царственную особу и человека, имеющего отношение к спорту и танцам. К сожалению, сегодня больше половины населения имеют проблемы с позвоночником. А здоровый позвоночник – залог здоровья всего организма. Танцы вырабатывают правильную осанку и способствуют оздоровлению позвоночника и правильной его «постановке» (при условии, что вы занимаетесь у опытного тренера и профессионала своего дела).

4. Выработка грациозности движений и красивой походки

Этот пункт вытекает из предыдущего. Кто красиво стоит, тот красиво и ходит, и бегает, и … в общем и все остальное! Человек с легкой, «летящей походкой», заметен издалека, привлекает внимание и вызывает восхищение. Ему хочется оборачиваться вслед… Как бы там ни было, занимаясь танцами, вы, как минимум, научитесь красиво ходить.

5. Психологическое и физическое раскрепощение

Вообще-то, существует даже такое понятие как «танцетерапия», когда танец используется в целях исцеления души и оздоровления тела. Но даже если вы не собираетесь «лечиться», а просто придете на занятие – уже после первого же вы почувствуете подъем сил, энергии, прилив хорошего настроения. Через танец можно выразить любые эмоции, выбросить накопившуюся энергию, раскрепоститься, избавиться от комплексов, в конце концов.

6. Новые знакомства

Еще один бонус: даже если вы непробиваемый интроверт и предпочитаете человеческому живому общению просторы всемирной сети, на танцах вам как ни крути, придется познакомиться с «себе подобными». Возможно даже, приобрести новых друзей, найти единомышленников, а то и встретить свою настоящую любовь… Очень способствует.

7. Повышение общего тонуса организма

Есть такое понятие: быть в тонусе. Именно это состояние дает ощущение полноты жизни, готовности ко всем ее приключениям и поворотам, радость, эмоции, драйв! Этим все сказано. И вы это ощутите, когда начнете заниматься.

Считается, что для того, чтобы стать известным в танцевальном искусстве, достаточно трех основных факторов: талант, хороший партнер (партнерша) и большое количество денег.

Но правда жизни такова: даже те, у кого все факторы присутствуют, как правило не добиваются заметных успехов на танцевальном поприще.

Главным препятствием на пути к достижению успеха и признания, стоят психологические причины, которые прячутся среди убеждений самого танцора. Из основных причин следует выделить: неумение сосредоточиться, внутренние конфликты внутри себя и в паре исполнителей, а также всевозможные личные идеалы и стремления, которые только мешают идти к намеченной цели.

Рассмотрим основные правила достижения успеха:

1. Вера в себя. Это одно из обязательных условий. Она должна быть постоянной. Все великие танцоры постоянно верили в то, что добьются успеха. Они представляли себя великими с самого начала своей танцевальной карьеры. Никакой талант не может соперничать с этим чувством. История пестрит случаями, когда люди, которые, казалось бы, не наделенные особыми талантами, достигали невиданных высот искусства.

2. Любить то, чем занимаешься. Без этого никогда не дойти до вершины славы и успеха. Ведь если не любить свое дело, тогда зачем стараться и заниматься. И абсолютно не важно, сможете ли вы кому-то, что-то доказать своими успехами или нет. Просто любите то, что делаете совершенно искренне, и тогда дело тоже полюбит вас – вы получите от него то, о чем мечтаете и к чему стремитесь. Только нельзя путать любовь, со стремлением самоутвердиться, а также использованием своего дела в борьбе с противниками. Такие методы принесут только разочарование.

3. Постоянно учитесь и совершенствуетесь. Мастер, который остановился в своем развитии, превращается в профессионала, а тот, который продолжает совершенствоваться – становится творцом. Узнавать новое, пробовать то, что не получается, постоянно работать над собой – вот что должен делать настоящий творец.

Кроме того, залогом к успешной победе являются упорные тренировки и работа над собой. Занимайтесь с удовольствием и побеждайте!